Gezonde vet
Ja hoor je kent het wel: Sushi! Wat eerst een schokkend gerecht was is nu een van de grootste eet sensatie uit het Oosten. Niemand had gedacht dat de combinatie van wat soja saus, wasabi en rauw vis zo lekker kon zijn. Gezond is het ook nog is. Rauw vis zit namelijk vol met omega 3 vetten. Die vetten zorgen ervoor dat je minder snel hart ziekten kan krijgen en versterkt je botten. Niet alle vetten zijn dus zo slecht!
Maar sushi heeft toch superveel saus?
Ja en nee. Er zijn vele soorten sushi, onder andere ook verschillende stijlen. De 2 meest bekende stijlen zijn Miami stijl en de traditionele Japanse stijl. Miami stijl is wat je het vaakst ziet in all-you-can-eat of in fusion restaurants (restaurants met meerdere keuken nationaliteiten). Miami stijl is de rollen sushi die je ziet onder al het saus en gefrituurde eten. Lekker is het wel, maar gezond wat minder Traditionele Japanse sushi is heel anders. De traditionele Japanse sushi bestaat voornamelijk uit hele simpele variaties:
-Sashimi: Rauwe zeevruchten, vlees of groente. Bijvoorbeeld een plakje zalm, zeebaars, octopus, sint-jakobsschelp
-Nigiri: Rauwe vis of groente boven op een bolletje sushi rijst. Kan soms een velletje zeewier erom heen gewikkeld hebben.
-Maki: Zeewier gewikkeld om vis en rijst.
Dus je hoeft je niet zo veel zorgen te maken over je lijn, want dik wordt je niet snel van rauwe vis.
Kan ik het ook zelf thuismaken?
Natuurlijk, alles kan! Alleen heeft traditioneel Japanse sushi veel voorbereiding nodig. Je rijst moet eerst gekookt zijn en daarna gemixt worden met speciaal sushi azijn. Natuurlijk zou je ook moeten wachten totdat het een beetje afgekoeld is. Verder is het vrij moeilijk om een hele vis zelf te snijden, maar niks is onmogelijk met een youtube video op het aanrecht. Zorg er wel voor dat je een verse vis hebt en vraag ook meteen aan de visboer of het rauw eetbaar is. Eventjes snijden, rollen, kneden en mooi neerleggen en voila, je eigen sushi!
Coco Chu
Facebook
Instagram
Foto's van Coco Sushi&Noodles, gemaakt door mijn familie en ik
Reacties
Een reactie posten